Kalo mau sehat mental, stop performative coping. Ngadu ke HP gak nyelesain apa-apa.
31 Mei 2025
Assalamualaikum, Bro.
Sekarang banyak yang bilang lagi “healing”, “self care”, atau “coping”.
Tapi realitanya?
Yang lo lakuin cuma over-posting sambil berharap ada yang notice. Story IG 10 slide.
Tweet panjang kayak utang negara.
Tiktok sambil nangis.
Caption: “lagi belajar ikhlas”, tapi 3 hari kemudian bikin story pasif-agresif. “Lo bilang coping, tapi yang lo cari sebenernya: validasi.”
Performative Coping: Banyak Gaya, Nol Solusi
Lo ngaku healing, tapi tiap hari nyebar luka digital.
Curhat ke HP
Ngepost screenshot chat toxic
Pake lagu mellow tiap update story
Nulis caption panjang kayak skripsi emosi
“Kalau semua coping lo harus diumumin, itu bukan coping. Itu campaign.”
Mau Sehat Mental? Ya Hadapi, Bukan Pamerin
Self care tuh kadang artinya: diem, refleksi, journaling, atau terapi.
Bukan bikin konten.
Bukan pasang quotes galau tapi tetap stuck di hubungan yang sama.
“Kesembuhan gak dateng dari algoritma. Tapi dari keberanian lo buat jujur ke diri sendiri.”
Kenapa Banyak Orang Pilih Performative Coping?
Gak tau cara hadapi rasa sakit, jadi dijadikan konten.
Cari simpati karena gak punya ruang aman buat cerita.
Ingin terlihat 'deep', padahal cuma takut terlihat lemah.
Padahal:
“Gak semua luka harus dipamerin biar dianggap ada.”
Penutup
Bro…
Kalau beneran mau sehat mental, berhenti pura-pura ngadepin luka cuma lewat story dan caption.
Lo butuh langkah nyata: ngobrol ke orang yang lo percaya, journaling, meditasi, atau minta bantuan profesional.
Bukan repost quotes galau tiap jam.
"Pamer coping bukan proses penyembuhan. Itu distraksi biar lo gak ngerasa sendirian, padahal tetep gak ada solusi."
Wassalamualaikum, Bro.
Luka lo valid. Tapi cara lo nyembuhinnya juga harus bener.